Vantaggi della pratica Mysore Style

La pratica dello Ashtanga Yoga in stile Mysore offre numerosi vantaggi, rendendola un’esperienza unica per tutti i praticanti. Ecco perché dovresti considerare di unirti a una classe Mysore e come questa pratica possa arricchire il tuo percorso yoga.

Ricevere un’attenzione individuale

In una classe di Ashtanga stile Mysore, otterrete tutti i vantaggi di un insegnamento individuale in un contesto di gruppo. Il primo giorno di corso, vi verranno illustrati i tre punti di attenzione. Poi imparerete una sequenza di respirazione e movimento nota come Saluti al Sole (Surya Namaskara), prima di concludere con una breve pratica di respirazione. Questa sarà la base della vostra pratica. Potete modificarla secondo le vostre esigenze e praticare al ritmo che più vi aggrada. Se avete già praticato l’Ashtanga ma non conoscete la sequenza, non preoccupatevi. Non è necessario conoscerla. L’insegnante vi aiuterà a ripetere alcune parti della sequenza in modo da memorizzarla.

Sviluppare un rapporto personale con l’insegnante

All’inizio della prima lezione conoscerete il vostro insegnante. Prendetevi il tempo necessario per raccontargli un po’ della vostra storia, compresi eventuali infortuni o precedenti esperienze di yoga. L’insegnante vi guiderà nella pratica il primo giorno e imparerà a conoscervi nel tempo. Questo rapporto personalizzato significa che l’insegnante è disponibile a rispondere alle domande e a fornire supporto e indicazioni in base alle vostre esigenze individuali.

Diventare parte di una comunità

I praticanti di Ashtanga trascorrono molto tempo insieme nella sala Mysore. Anche se la sala è generalmente tranquilla, incontrerete altri praticanti e, col tempo, svilupperete amicizie e sistemi di sostegno grazie al legame comune con la pratica.

Sviluppare una pratica autonoma

Uno dei vantaggi più sorprendenti è che l’Ashtanga stile Mysore è una pratica che può viaggiare con voi. Fin dalla prima lezione, avrete memorizzato qualcosa che potrete “portare con voi”. Questo significa che se non potete venire a lezione o siete in viaggio, potete comunque praticare. Ci sono corsi di Ashtanga stile Mysore in tutto il mondo e una rete di praticanti globali. Questo significa che potete unirvi a una classe mentre siete in viaggio, praticare regolarmente e sapere esattamente cosa vi aspetta.

Imparare in modo sicuro e progressivo

Se torniamo alle basi della pratica, i tre punti di attenzione, è adatta a tutti. Ognuno di noi ha capacità fisiche diverse, ma la pratica può venire incontro alle nostre esigenze. Finché ci si concentra sui tre punti di attenzione, tutti possono trarre beneficio. Come abbiamo detto, la pratica si basa sulle posizioni precedenti della sequenza. Ciò significa che quando si passa alle posizioni più impegnative, il corpo avrà acquisito la flessibilità e la forza necessarie per farlo in sicurezza. A questo punto, avrete anche sviluppato un rapporto con il vostro insegnante, che sarà in grado di aiutarvi a gestire con attenzione questa fase della vostra pratica.

Siate flessibili con i tempi

In questa pratica siete completamente indipendenti! Non siete obbligati a venire all’inizio della lezione o a rimanere per tutta la durata della stessa. Venite quando vi fa comodo e rimanete quanto volete. L’obiettivo è coltivare una pratica regolare, quindi anche se avete solo 15 minuti al giorno, ne sentirete presto i benefici.

Approfondire la pratica (silenzio)

Poiché la stanza è silenziosa e abbiamo i tre punti di attenzione con cui lavorare, siamo in grado di coltivare un profondo senso di concentrazione. La pratica diventa una meditazione in movimento e un contenitore da cui iniziare a sviluppare una comprensione più profonda di noi stessi.